TRUNG TÂM BÓNG ĐÁ VĂN ĐA
ĐAM MÊ - DANH DỰ
Liên hệ
: 17 Trần Minh Sơn, P.An Khánh, Q.Ninh Kiều, TP.Cần Thơ.
: www.trungtambongdavanda.com.
0901 459 913 - 0907 862 424 Gặp HLV Văn Đa
Mạng xã hội
TẠI SAO PHẢI CẦN KHỞI ĐỘNG TRƯỚC KHI LUYỆN TẬP??
Đối với bóng đá nói riêng và các môn thể thao nói chung "KHỞI ĐỘNG" là bước quan trọng không thể thiếu trước khi vào luyện tập. Bài tập khởi động là một hình thức thông báo tín hiệu để não bộ phát ra thông tin cho các cơ quan chuẩn bị. Khi bạn khởi động trước khi tập thể dục, hệ tuần hoàn và các khối cơ bắp sẽ có thời gian thích ứng cũng như không bị shock. Việc này còn giúp cơ thể ấm dần lên. Việc mà tập luyện khiến biến đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột là mối nguy hiểm vô cùng nghiêm trọng.
CÁC BÀI TẬP KHỞI ĐỘNG
Các bài khởi động của Trung tâm bóng đá Văn Đa.
Các bài khởi động của Trung tâm bóng đá Văn Đa.
Ngoài ra việc KHỞI ĐỘNG còn giúp cho chúng ta:
Giảm nguy cơ chấn thương
- Giúp cơ bắp, dây chằng và khớp trở nên linh hoạt hơn.
- Hạn chế tình trạng căng cơ, rách cơ, bong gân hoặc chuột rút trong quá trình chơi bóng.
Tăng nhiệt độ cơ thể và cơ bắp
- Nhiệt độ cơ thể và cơ bắp tăng lên giúp máu lưu thông tốt hơn, cung cấp đủ oxy và dưỡng chất cho cơ thể khi vận động mạnh.
Cải thiện hiệu suất thi đấu
- Cơ thể sẵn sàng hơn để phản xạ nhanh, bứt tốc, dứt điểm, rê bóng, tranh chấp… hiệu quả hơn.
ĐỘNG TÁC CƠ BẢN
ĐAM MÊ - DANH DỰ
Liên hệ
: 17 Trần Minh Sơn, P.An Khánh, Q.Ninh Kiều, TP.Cần Thơ.
: www.trungtambongdavanda.com.
0901 459 913 - 0907 862 424 Gặp HLV Văn Đa
Mạng xã hội